058) 아침 5시의 기적

인생을 바꾸는 아침 기상의 힘

아침 5시의 기적
제프 샌더스 지음
박은지 옮김
비즈니스북스

아침잠은 인생에서 가장 큰 지출이다 (앤드류 카네기)

아침에 잠에서 깨어나 자신이 하고 싶은 일을 할 수 있는 사람은 성공한 사람이다. (밥 딜런/음악가)

원대한 인생 목표를 세우는 과정에서 자신의 능력에 대한 믿음을 버리지 말자. 거침없이 행동하고 지금 떠올린 원대한 인생 목표 하나하나가 아주 소박하다고 간주하라. 어쩌면 이미 그렇게 느끼고 있을지도 모른다. 당신은 지금보다 더 많은일을 할 수 있고 더 잘할 수 있다.

1. 파킨슨의 법칙에 따르면 우리는 시간이 더 주어질 경우 필요한 시간보다 더 오래 일한다.

2. 새해 다짐이나 25년 계획은 예측할 수 없고 효과적이지 않으며 계획한 대로 성공하지도 못한다.

3. 분기별 계획표를 실행하면 원대한 목표에 더 쉽게 집중할 수 있고, 덕분에 계획이 성공할 경우 이는 지금뿐 아니라 미래에까지 큰 영향을 미친다.

습관의 사슬은 처음엔 알아보기 어려울 정도로 약하지만 알아차렸을 때는 너무 강해져 끊을 수 없다. (새뮤엘 존슨/영국 소설가이자 시인)

당신이 매일 하는 행동은 당신의 모든 것을 보여준다. 좋든 싫든 지금까지 반복해왔고 쉽게 떨쳐낼 수 없는 습관과 행동이 모여 지금의 당신을 만든 것이다. 당신이 앞으로 몇 년 뒤에 어떤 모습일지 정말 궁금하다면 완전히 굳어진 습관, 즉 더 자주 반복하면서 강한 영향력을 미치는 행동을 살펴보면 된다.

결국 인생의 목표를 이루느냐 마느냐는 매일 실천하는 습관에 달려 있다.

성공한 사람에게는 공통적으로 아침에 일찍 일어나기, 물 많이 마시기, 침묵하는 시간 내기, 건강한 아침식사 하기, 실용적인 정보 습득하기, 운동하기, 미리 하루 계획 세우기 등의 건강하고 생산적인 습관이 있다.

현명한 사람이 규칙적으로 행동한다는 것은 큰 포부를 품었다는 증거다. (오든/시인)

고난의 한복판에 기회가 있다 (아인슈타인)

불행한 사람은 비효율적인 시스템으로 비생산적인 결과를 얻어 그것을 수습하느라 인생을 제대로 관리하지 못한다. 반면 행복한 사람은 효율적인시스템으로 생산적인 결과를 얻고 즐기며 인생의 주도권을 쥔다. (샘 카펜터/ 시스템의 힘 저자)

주간 검토는 가장 중요한 검토 과정이다. 주간 검토는 잠시 멈춰서서 보다 넓은 안목으로 과정을 살펴보고 명확한 계획을 세워 다음 한 주에 다시 몰두하도록 준비하는 시기다.

야망이 없는 사람은 아무것도 시작하지 못한다. 일하지 않는 사람은 어떤 것도 끝내지 못한다. 성공은 저절로 얻어지지 않는다. 그것은 쟁취해야 한다. (랄프 왈도 애머슨/ 미국의 사상가,시인)

'전문가'라는 말에는 더는 아마추어 같은 행동을 하지 않는다는 뜻이 담겨 있다. 아마추어는 꼭 해야 하는 일을 하지 않고 기분 내키는 대로 행동한다. 또한 아마추어는 성공을 갈망하면서도 이를 쟁취하려 확실하게 행동하지 않고 그저 어렴풋이 희망만 품는다. 그뿐 아니라 아마추어는 명확한 포부를 품고 목표에 온전히 전념하기보다 꿈을 향해 불완전한 노력을 한다.